スポーツ

12年前 丑年の1月。。。2009年

 

前の丑年、

中国 吉林で

正月を迎えていました

 ※正確には旅行先の

  紹興にて。。。

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吉林を離れて、11年半くらい経ちました

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運動姿勢の修正

時節柄、行き来も含め、

人との距離やマスク着用、

頻繁な消毒など気をつけて

野外での運動、時々、やっています

 

残念ながら、手術以降の

運動再開では

フォームが崩れているのか、

不調が続いています

 

フォーム修正すべく、

教室の先生にご指導を仰ぎました

 

教室での動きにおいては

復旧できました

 

本番で

忘れないよう

行動に移せるよう

にしたいです

  1- 重いものをゆっくり持ち上げるように

   動く

 

  2- 手首を柔らかく動かしていく

 

教室での練習中、ずっと

マスクを着用していました

 

時々、少し開けて呼吸確保、

水分補給、でしたが、

伸縮性あるマスクは

運動時も快適でした

  ※スポーツ用とは名乗れないようで

   ファッションマスクという名でした

   ブランドマークは

   教室とたまたま同じ

 

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水泳の大会 🏊 備忘 50Br47-71 25Ba22-88 100Br1-42-70

備忘

追って更新します

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11月3日 西宮ハーフマラソン 2-28-01 🏃

甲子園前をスタートするハーフマラソン

 

 

以前に出場していた際は

10マイルレースだったと思います

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🏃🏃🏃フルマラソンからの海外出張🛫。。。姫路城マラソン なんとか完走ペース維持

愛媛マラソンから2週間後に
姫路マラソン(2019.02.24)走ってきました
Img_20190225_071434_972
中2週間でのフルマラソン出走は初めて、でした
さらに、このマラソンの翌朝に
マレーシアに出張へと旅立つというおまけ付き
出張行くのに歩けなかったり、荷物運べなかったり、
というわけにはいかないので
マラソン終了後、
姫路駅から関空へのバスでとっとと(足は引きずりつつ)移動

 

関空で宿泊して、翌朝無事マレーシアまで
移動できました、やれやれ。。。

 

マラソンは、
無理せず制限時間ギリギリでの
完走ペースを守り、
最後の失速が予想よりは
ましでした

 

グロス5:29:22
ネット5:24:46
でした
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今回のコースは
knasada家の源流に向かい、
夢前川を上っていき、折り返しから、
夢前川沿いを下ったり、
の思い入れある道筋でした

 

knasada家の祖の地よりははるかに手前の折り返しでしたが
楽しく走らせていただきました
コース上の補給がどうかな、と
心配していたのですが
沿道の民間エイドのご厚意に感謝!
おいしい差し入れの数々、
食べ過ぎだったかも知れません

 

今回、初当選で、走れる栄誉に浴しましたが
小中学校の同級生からお互いの出場について
連絡いただいたり、
大会冊子を見たら
ゲストランナーの中に、中学校高校の同級生がおられるのを
発見したり、
走っている途中、ゲストランナーの小林さんが
追い抜いていかれる際に、
いろいろお話しくださったり、
感激が重なる一日でした

 

次回も申込み当選するといいなと
思います
Img_20190225_071434_973

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愛媛マラソン 2019年2月10日 なんとか完走 🏃🏃🏃

愛媛マラソン、松山に出かけてきました

 

 

早めにチケット購入すると安いので
空路で往復しました

 

高速バスも使ってみたいですが
今回の希望時間帯に合わず、でした

 

 

松山での楽しみは
宇和島の某店の支店にて
宇和島方式の 鯛めし。。。

 

マラソン前日の夕食、
マラソン後の夕食、
二日間連続で食してしまいました

 

22-23年くらい前に訪れたことがある宇和島の
お店、また訪れてみたいです

 

 

マラソンは
昨年の様子から学び、
寒さと風への対策として、
カッコウは気にせず
ウインドブレーカー常時羽織りにて
走りました
(写真で見た姿はひどかったです。。。)

 

 

膝、腿とふくらはぎ、固まり症状と痛みに
耐えつつ、なんとか完走しました

 

 

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スキーバス 一泊行。。。 🗻🎿⛄ おじろスキー場

スキーバス、金曜発の一泊

 

レンタル二日間、バスと一泊二食、の料金、併せて
13,500円

 

これに、荷物預かり、お風呂、昼食、などの
消費です

 

 

おじろスキー場のコースは
一滑走の距離があって
楽しめましたImg_20190202_110506_641

 

 

Img_20190202_160100_523

 

 

 

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2018年11月23日 福知山マラソン 32.5キロ付近まで

福知山マラソン、初めて参加しました


川沿いや山間の耕地を走るのどかな雰囲気

周辺の方々やボランティアの方々などの応援が
あたたかいです

今秋は、10月にハーフマラソンをゆるゆる
走っただけで、完走には不安がありましたが
なんとか32キロ関門までは通過できました


38キロ関門をめざしたのですが

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7年前の6月 ツールドシンカラック2011 パダン~西スマトラ周辺

最近動きが遅いPCの電源をつけたり消したりしています

なかなか手がつけられない写真整理への
心の準備をしてましたら
スマトラ島の西部で仕事したときの写真を
みつけました

7年前 2011年6月の写真であります

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奥びわ湖健康マラソン 15Km 1H31M05S

奥琵琶湖、西浅井から湖北を走ってきました


完走証を手書きで丁寧に書いていただき
恐縮しました


リアス式湖岸だそうで
いりくんだ湖と陸地の組合せが美しいですEffectplus_20180521_052816


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