土曜午前の配信サボらせてもらい、買い物行ってきました
昨年秋の目の手術で右目の視力が少し良くなったため、メガネの度が合わず、メガネ作り直しをしていってます
普段のメガネ遠近両用、スポーツする時のサングラス遠距離用、予備メガネ遠近両用、と作って完了したと思ってましたら、ひとつ忘れてました
ということで、今日の買い物は、水泳用のゴーグル、度付きのやつです
見本レンズで自己チェックして、右目は度が下がった3.5.左目は以前と同じくらいの5.5、レンズはオープンウォーターやる時を考慮して大きめのものを入手しました
手術前から今まで控えめにしていた水泳、そろそろ再開します
体力づくり、歌の練習などしつつ、また配信してまいりまーすっ(*^◯^*)
今日は 大阪マラソンのゼッケン受け取りに受付場所に向かいます
フルマラソンは3年ぶり、たぶん半分くらいで棄権するかと思います
これまでのフルマラソン完走歴は、記憶こぼれもありそうですが、篠山3回、指宿、淀川、京都、鹿児島、愛媛2回、赤穂、加古川、姫路、高知、くらいだったと思います
20代のころは4時間台でしたが、今では6時間半超えできる実力です🤣
ムリし過ぎず、ゆるゆる続けていきたいです。。。って、練習できてへんから💪🤪
ワケあって、水泳してない期間が10月23日から3ヶ月半
今夜から水泳再開しました
軽く200m泳いで、腕の筋肉が落ちてるのを確認
水中歩行200mしながら、水中腕かきしました
泳ぐ距離少しずつ増やしていきます
ウソつかない範囲でプロフィールなど盛ってみる練習🤣
昨日出場した水泳の試合結果を盛り気味に報告します。
盛ってるのは、区分上位に見える順位です。
10月22日 大阪某所 某水泳大会(非公式)
出場者はたくさんおられました。
チーム総合順位もつく大会です。
ミンテンは個人種目3つ、リレーひとつ、出場しました。
50m平泳ぎ 年齢区分別2位＝この区分のエントリー3名で棄権1名、言い換えると区分別最下位ꉂ🤣
チームへの得点貢献8点
記録49秒34 なんとか50秒切りました。
自身の小学生時代よりちょっと速い程度。
25m平泳ぎ 年齢区分別1位＝この区分はミンテンひとり旅でした。
得点貢献10点
記録21秒90 例年に続き20秒切れず、再来年からいには20秒切りたいです。
3組のタイムレースで、同組6人中4位でした。
100m平泳ぎ 年齢区分別1位＝この区分もひとり旅、3組のタイムレースで出場10数名、同組6人中の5位でした。
記録1分49秒09 なんとか1分50秒切りました。
チーム得点貢献10点
チームは4名、還暦前後、年齢バイアスのおかげで合計100点くらいとれてると思うので、大規模チーム3つに次いで、4位か5位をとれているのでは、と期待です。
水泳はこのところ10年かけて体力回復させていっているところですが、年齢進行によるタイム低下のほうが早く、数年前と比べてタイムは落ちています。
練習は週あたり回数は増えましたが、1回の距離が短くなり500m、もう少しカラダが回復し、練習時間確保の覚悟ができたら、1回の練習を1300m〜2000m程度に戻していくつもりです。
今年は腕の力、呼吸苦しさ、などに改善が感じられて来ましたので、少しずつの練習積み重ねを続けていければ、と思います。
11月と12月、水泳はお休み、再開は来年1月からです。
このブログ、本日ただいま18周年を迎えました。
長年にわたるご愛顧ありがとうございます。
2004年3月8日以来の18年間に取り上げたキーワードを、カテゴリーから
振り返ってまいります。
引き続きのお引き立て、よろしくお願い申し上げます。
18周年祭り、記事連投しております。カテゴリー18周年祭りからご覧いただけます。
【カテゴリーから振り返るキーワード】
1980年代=若い頃の思い出、聴いてた洋楽、エアチェックなど、18歳から28歳まで ‘80sでした
インドネシア=インドネシアで暮らした2009年から2012年、現地生活短い方々との助け合いで手探りと街歩きからの情報など写真も載せずにつぶやいてました
ゴルフ=勉強と訓練を積み重ねてますが上達には期間を要しております、ジャカルタではあちこちのゴルフ場でプレーができ、貴重な経験でした
九州=九州で暮らしたのは1993年から1996年でした
中国、吉林市=中国東北地方に住んでました、位置は北朝鮮のさらに北側、国境を接している省でした、2006年から2009年、この頃は吉林市への出張の方々に向けて現地情報を書いたり中国ブロガーランキングに載せていただいたりしてました、中国のフリー誌や日本の新聞への寄稿の機会もこの頃いただきました
記事への追記、つづきます
昨日、チーム1名にて出場してきました。
タイムは、50m平泳ぎは残り12.5mの追い込みでなんとか50秒切り(今季ベスト、今回の一回しか泳いでなかった)。25m平泳ぎ 21秒台は、ここ10年間のベストです。このところ、腕の力が少し改善してきてる気がするので、精進を重ねたいと思います。
50m平泳ぎ 49秒89(お、四苦八苦)
25m平泳ぎ 21秒12
50Br47-71
25Ba22-88
100Br1-42-70
2018年は記録未掲載でした。発掘したので、ここに載せました。
50m背泳 50-72
25m背泳 22-59
100m平泳ぎ 1-40-46 (48-74,51-72 )
200MR 2泳 平泳ぎ 46-20 前年は44-54
200Br 3-56-83(51-31, 56-79, 62-72, 66-01)
100Br 1-44-24(53-84, 50-40) 前年は1-37-38
50Br 45-69 前年は46-30
50m背泳 49-39
50m平泳 46-30
100m平泳 1-34-38 (47-62, 49-76)
メドレーリレー 平泳 44-54
25m バタフライ 25-08 泳ぎになってない
25m 背泳ぎ 23-30
25m 平泳ぎ 22-13
カバンの話、連投スミマセン。
荷物そこそこのスポーツ(水泳のことです)に行くときや、ハイキングや長めのウォーキングに使ってるリュック。故郷のカバン・靴の名店から勧めていただきました。ミレーというブランドらしいです。私は勝手に、「ミレットさん」と呼んでます。
横から見るとわかるのですが、マチが広いらしく、見た目より多く収納できてます。もちろん、ヘルメットも入ります(ギリギリの感じあるけど)。横のベルトをきつく締めますと、スリムな見映えになります。
ベルトのところにホイッスルもついてます。
昨日は、このカバンに、公認水着2枚、練習水着1枚と、その付属物(タオル、キャップ、ゴーグル、曇り止め、室内着、など)入れて、水泳の大会に行ってきました。
某大会50m背泳 エントリータイム52"をなんとか上回れ、50秒31でした。
直前週 ジムのプールでの計測では25mクロール25" 25m平泳ぎ27"で（ジムで25m背泳ダッシュすれ違いは危険だったので）、背泳ぎ50mの自己推測タイムは55"でした。
水泳での賞状は中学生以来、賞状に順位表示がないのですがカテゴリー優勝!です（2位と3位の賞状はサイズが少し小さくて、順位表示されてました）。
カテゴリー優勝のカラクリは、年齢区分になぜかひとりぼっちだったからです。背泳は出場者が少なかったのですが、それでも前後の年齢区分は複数名出場だったので、まさに棚ボタ賞状。。。うれしいです。
ジムの営業日と営業時間帯が少し回復してきたこともあり、トレーニング再開しました。
緊急事態宣言発出でのジム利用休止も理由ですが、例年、仕事の思索にふける時期にもあたっていたので、運動少なめにしてました。
トレーニングの主目的は、高脂血、高血圧の運動療法です。高血圧は以前に服薬治療をしたことがありますが、薬が効きすぎて体に合わないようなので、先生と相談して、服薬はやめました。食事配慮、断酒、軽い運動などでの改善を図ってきていました。
このところ三年ほど高脂血だと言われており、治療始めるとたぶん服薬なので、健康指導での相談も参考に、やはり運動しないと、と考えました。
体感と血圧計測では、平日仕事帰りの水泳が効いてるようです。
ジムの全日休業や土日休業や平日夜は退勤後間に合わないなどで、水泳できる日が限られていて、が言い訳で、運動サボり気味でした。
土日の軽いジョギング、散歩、水泳、自宅での腕立てやスクワット、で運動量を少しずつ増やしていってみることにします。ジムの夜営業時間帯回復に期待しつつ、まずは１ヶ月、運動してみよう！
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