初・・・: knasadaの地域あれこれ

初・・・

COVID-19 vaccination

ワクチン接種券を7月後半に入手

市内の予約は当時は年齢未到達でログインはじかれました

その後、大規模接種、国と府を試し始めました

どちらも新予約開始数分で埋まるようで

府の接種サイトは２回目（週一回オープン）で

予約が取れました

ということで、昨夜、一回め接種完了

経過備忘です

昨夜は接種後に15分会場で観察

その後、電車で帰宅

接種前の体温36.3℃

接種時は一瞬チクッとしたかどうか

ですぐ終了。。。

あっけなかった

昨夜は腕の痛みや違和感は全くなし

行動は控えめ、早めに寝ました

一夜明けて今朝、

二の腕は少し腫れ感がありますが

見た目にはわかりません

水泳多めの翌朝筋肉痛よりは

はるかに弱い感覚です

起き抜け、いつもより少し

フワッとしてる？

起きると、その感覚もなくなりました

体温36.3℃

んーん、一回目はこんなものかな。。。

二回目、油断せず、行動控えめにしているようにします

2021年8月 5日 (木) 経済・政治・国際, 心と体, 日記・コラム・つぶやき, 健康・体力, 初・・・ | 固定リンク | 0 | コメント (0)
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12年前　丑年の1月。。。2009年

前の丑年、

中国　吉林で

正月を迎えていました

　※正確には旅行先の

　　紹興にて。。。

吉林を離れて、11年半くらい経ちました

2021年1月 5日 (火) スポーツ, 旅行・地域, 中国, スキー・スノボ, 元旦・正月・旧正月・春節, 初・・・, 吉林市 | 固定リンク | 1 | コメント (0)
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正月過ごし方

昨今状況から控えめに過ごしています

運動不足も少しは解消すべく、

短い時間での散歩がてらの参拝、

ジムで60分自転車こぎ、などです

ジムでは300キロカロリー程度消費、

エアロバイクの距離は20キロ弱でした

ジムではマスク着用しての運動でした

スポーツ用のマスクを試してみたところ、動きやすくて呼吸がしやすい気がしました

2021年1月 4日 (月) 旅行・地域, 元旦・正月・旧正月・春節, 初・・・ | 固定リンク | 0 | コメント (0)
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新年ご挨拶　🎍　　🪁🪁🪁

Gratefully saying the words, “a HAPPY new year!” and wishing your health and success...

Selamat tahun baru.　Semoga sehat dan sukses...

《毎年使い回しの言葉でスミマセン》

　　顺风顺利好一路

　　恭喜恭喜好新年

　　回来到家好幸福

　　一家快乐好团圆

　　希望这新年大家万事如意

　　　　工作顺利身体健康 🐮

(大意:

　　この道を順調にすすんでいけるよう

　　新年をよろこびいわいます

　　ふるさとにかえりつけることのしあわせ

　　そろってなごめる日を思いつつ

　　新年、皆様全てがうまくいくように、

　　仕事がすすみますよう、

　　健康で過ごされますよう、

　　いのります)

　　※写真は記事と関係なく

　　　某所のお庭、

　　　ジョギングコース🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

本年もよろしくお願いします

　　※ note もやってます(記事重複あります、ご容赦ください)

　　　https://note.com/knasada

2021年1月 2日 (土) 元旦・正月・旧正月・春節, 初・・・ | 固定リンク | 0 | コメント (2)
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入院準備、入院　振り返り

※noteに書いた記事を再編しました

某月の入院前後を振り返ってみました

今回手術入院の前提条件はこんな感じ。。。

　期間　　　: 1週間程度、延長の可能性も少しあり
　交通手段　: 鉄道利用でドアトゥドア25分程度
　　　　　　徒歩でドアトゥドア30分程度
　手術日　　: 入院日の翌日
　手術時間　: 1時間程度?
　付添・面会: 禁止(新型ウイルス影響)
　病院内　　: コンビニ(イートインあり)
　支払い　　: クレジットカード可

入院に至るまでの診察など病院手続きは？

　入院六週前: 入院空きを探したので変動ありと
　　　　　　思います
　　　　　　かかりつけお医者さまにて
　　　　　　予約いただきました
　　　　　　紹介状を持って
　　　　　　手術先病院での初回診察、
　　　　　　検査いろいろ
　　　　　　半日強かかりました

　　　　　　手術までの間、風邪をひいたり高熱に
　　　　　　なったりすると手段が延期になるので
　　　　　　気をつけるよう言われました
　　　　　　
　
　入院三週前: 手術前診察、麻酔診察
　　　　　　午前中に終わりました
　　　　　　鉄道で出かけ、徒歩で帰りました

　入院前週　: 手術に先立ちPCR検査(結果は陰性)　
　　　　　　敷地内の特設スペースにて
　　　　　　費用は微額

自分で入院までに準備(必要期間に注意)

　二・三週前: 事前準備する書類確認
　　　　　　職場への診断書提出と休暇届け
　　　　　　職場で健康保険手続き相談

　　　　　　健康保険組織に限度額適用申請(郵送)
　　　　　　医療保険会社に申請書類依頼(ネット)

　　　　　　入院申込書作成(本人、家族記入部分)
　　　　　　身元引受人(別生計)に申込書記入依頼

　　　※医療保険で、扁桃切除をカバーするものが
　　　　あるかどうかわかりません
　　　　(たぶん希少?)
　　　　入院給付をもらえる保険があるそうです
　　　※クレジットカードで入院費用払える場合は
　　　　限度額適用認定証を使わずに
　　　　後で請求するというワザもあるようです

　入院前週: 入院持参品揃え
　　　　　　健康保険限度額適用認定証受領(郵送)
　　　　　　入院申込書受領(身元引受人より)
　　　　　　医療保険給付申請書類受領(郵送)

　　　　　　職場での諸連絡(ここでは省略します)

　入院当日　: 小型キャリーバッグに持参品詰め
　　　　　　リュックに持参品詰め
　　　　　　(入院は本人1名で鉄道利用にて移動)
　　　　　

入院時の持参品(使ったもの、役立ったもの)

◇コップ大きめ(蓋つき)
◇箸
◇ティッシュ
◇スマホとバッテリーと充電器(病室付近通話厳禁)
◇パジャマ1着(これは2着あってもよかった)
◇下着　入院泊数分
◇タオル　3-4枚
◇ボディタオル(ホテルアメニティ持ってた)
◇エコバッグ
◇ビニール袋(何でもよい)　5枚程度
◇洗濯物をためる大きめ袋
◇石鹸
◇歯ブラシと歯みがき粉(ホテルアメニティ)
◇歯間ブラシ
◇ペットボトルの水　500ml
◇ラジオとイヤホン
◇本3冊

病院でレンタルまたは購入

◇手術着と加圧ハイソックス
◇浴衣型寝巻き　1回分
◇上下寝巻き　　3回分(頻度上げてもよかった)
◇テレビ(課金使用)

入院時の持参品(使わずに済んだもの)

◇ストロー(手術後すぐコップから飲めた)

入院時に持参すればよかったと思ったもの

◇爪切り(病院コンビニで購入)
◇耳栓(夜、お互いさまのいびき対策)
　　　耳栓あっても術後の呼吸困難で寝れないけど
◇アイマスク(消灯しても廊下灯りけっこう明るい)

入院中の生活での気付き点

◇昼間暑くなったりで、寝巻き着てて汗をかく
　手術翌日からは寝巻きの下に汗取りシャツを
　着てもいいかも
◇シャワーは空いている午前に行くと寝汗が
　サッパリしてよい
◇夜の睡眠不足に焦らず、昼間ごろごろせよ
◇睡眠時の呼吸困難は、横向き寝と
　ベッド傾斜調節でマシな位置を探れ
　(それでも寝れない。。。)
◇痛み止めは積極的に服用
　寝る前は必須
◇短期入院でも、筋力は落ちるみたい
　体が硬く痛くなるので、控えめストレッチする