プール情報

平日夜のスポーツクラブ プール

9月10日の運動量は、
会社からの帰り道に立ち寄った、
スポーツクラブにて、
水中歩き150m、
クロール150m、平泳ぎ100m、
と控えめ。

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8月28日の運動量

出勤日だった土曜日、
仕事を19時前に終え、
かばんにしこんだ、水着、ゴーグル、などを持ち、
スポーツジムへ(荷物が軽いスイムのみ利用)。

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8月21日の運動量

スポーツクラブで、TV(コナン)を見つつ、
まずは、エアロバイク60分(消費350Kcal、ご飯2杯分)、
腕、肩、胸、足のマシーン。

水中ウォーク100m、クロール25m×4本、平泳ぎ25m×4本。
腕、肩のマシーンのおかげで、腕のかききりがスムーズ。
バタフライを50m、ピッチ泳法で泳ぎきる日が近づく?

おなかが空いたので、本日はこれで終了。

体重、71.4Kg。

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五月山体育館プール(大阪府池田市)

ふだん通っているスポーツクラブは、土日限定会員になっているため、
昨日(金曜日)は、プールを物色して、少しだけ泳ぐことに・・・。

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本日の運動量

本日は、平素の運動不足を解消するため、
ちょっとだけ運動。


午前、スポーツクラブへ行き、
エアロバイク20分強、マシン2種(腹筋、足)、
ストレッチ、水泳300m。


夕方、子供と再び、市の体育館へ。
温水シーズンは、市内大人800円、市内小学生(3年から6年)400円。
(冷水シーズンは半額になる)
主に、水中を歩く。
水泳は、400mくらい。

8月以降は、2ヶ月に1回くらい、市民マラソン(10Kmからハーフくらい)に
出て、「焼け石に水」の運動不足解消を図る予定です。

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