今日の運動量 run10km🏃 bike10km🚲 swim500m🏊

ジョギングするつもりでしたが

雨だったので、

ジムで

トレッドミル、エアロバイク、でした

10kmゆるゆる走って、

自転車こぎ10km軽い負荷でした

最後に、500m泳ぎました

1月は、某所で駅伝

2月は、高知でフルマラソン

4月は、慶州でハーフマラソン

という予定です