今日の運動量 run5km bike5km swim500m
休み明け、金曜 一日だけ仕事に
行ったところ、
挨拶回り、会社に戻っての残業、で
寒さにやられたこともあり、
おもいのほか、疲れてしまったようです
ということで
土曜は、予定を変更して
ゴロゴロしてました
今日は朝から運動です
室内ですが
トレッドミル35分5キロ
エアロバイク16分5キロ
プールで500メートル泳ぎました
2月初めにフルマラソン走らねばならないので
こつこつ運動していくようにします
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