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今日の運動量 run5km bike5km swim500m

休み明け、金曜 一日だけ仕事に
行ったところ、
挨拶回り、会社に戻っての残業、で
寒さにやられたこともあり、
おもいのほか、疲れてしまったようです


ということで
土曜は、予定を変更して
ゴロゴロしてました

今日は朝から運動です


室内ですが

トレッドミル35分5キロ
エアロバイク16分5キロ
プールで500メートル泳ぎました


2月初めにフルマラソン走らねばならないので
こつこつ運動していくようにします

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