今日の運動量 run 30Km 加古川みなもタイムトライアル 3H45M

昨年は前半から
キロ6分ペースに挑戦してみて
もちろん失速ながら
3時間31分　でした

今年は前半抑えて体力温存を目指しましたが
足がついていかず、15キロ過ぎてから、さらにゆるいペースと
なってしまいました

会場へは実家から歩いて出かけ
また歩いて戻ってきたので
耐久力は向上しているのでは
と思います

結果は
30km 3時間45分と
昨年より14分多くかかりました