今日の運動量 swim 1600m

今週、あまり運動できてなかったので
今日は仕事帰りにジムにより、
泳ぎました

昨年９月以降、
アクアスロン、30Km走、ハーフマラソン、
フルマラソン、などで
心肺の力を徐々に伸ばしてきてまして

最近、やっと、泳いだときに
呼吸が苦しくならないように
なってきました

まずは、
50m1分ペースで
500m

次に、時々止まりつつ、
700m

50mずつ休憩入れて、脈拍を戻しながら
400m

合計1600m泳いだところで
あまり調子に乗りすぎないように、
終了としました

週に１回か２回泳げるとよいなと思います