今日の運動量 swim 1600m
今週、あまり運動できてなかったので
今日は仕事帰りにジムにより、
泳ぎました
昨年9月以降、
アクアスロン、30Km走、ハーフマラソン、
フルマラソン、などで
心肺の力を徐々に伸ばしてきてまして
最近、やっと、泳いだときに
呼吸が苦しくならないように
なってきました
まずは、
50m1分ペースで
500m
次に、時々止まりつつ、
700m
50mずつ休憩入れて、脈拍を戻しながら
400m
合計1600m泳いだところで
あまり調子に乗りすぎないように、
終了としました
週に1回か2回泳げるとよいなと思います
| 固定リンク | 0
「健康・体力」カテゴリの記事
- 61歳での退職後の手続き記事(2024.03.19)
- 新型コロナワクチン6回目(2024.03.14)
- うすれる記憶、思い出せない言葉増える(2024.03.11)
- 運動 ぼちぼちと(2023.08.06)
- 目の手術の後処理 水泳ゴーグルのレンズ(2023.06.03)
コメント