今日の運動量 swim 1000m
昨日、フルマラソンを走りまして
今日は
階段の昇降に苦労しておりました
動かさないと
固まった脚がほぐれない、
というわけで
足に負担の少ない水泳を
仕事帰りにやってきました
足やからだや手に負担がかかり過ぎないように
注意しながら
1000m
脚がだんだんほぐれて
歩きやすくなってきました
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