今日の運動量 swim 600m
風邪やらインフルやら
流行ってるようですよ
気をつけましょう
風邪予防は
のどの痛みをやわらげることから、
と、
毎朝、自己流ジンジャーエールをつくって
飲んどります
しょうがの粉、水少々、ハチミツ、
をよく混ぜまして
その上に、炭酸水を注いでいくと
辛口ジンジャーエールができあがります
これを飲んで、寒さと戦ってます
夜は
泳げる日には泳いでおいて
体温を、あげていこう、ということで
仕事帰りに、ささっと泳ぎました
ほぼ連続で500m、ダウンとして100m
合計600mでした
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