今日の運動量 swim 600m

風邪やらインフルやら
流行ってるようですよ

気をつけましょう

風邪予防は

のどの痛みをやわらげることから、
と、
毎朝、自己流ジンジャーエールをつくって
飲んどります

しょうがの粉、水少々、ハチミツ、
をよく混ぜまして
その上に、炭酸水を注いでいくと
辛口ジンジャーエールができあがります

これを飲んで、寒さと戦ってます

夜は
泳げる日には泳いでおいて
体温を、あげていこう、ということで
仕事帰りに、ささっと泳ぎました

ほぼ連続で500m、ダウンとして100m
合計600mでした