今日の運動量 swim 1500m
2月半ばのフルマラソンに向けて
足を痛めない程度の運動を
週に三回程度、と、心がけて
おります
今日は
仕事帰りに
1500m
脈拍を、50mごとに整えながら
泳ぎました
50分くらいかけて
ゆっくり、です
泳ぎの前に
柔軟体操がわりに入るジャグジー、
なかなか気持ちがよいです
でも、からだは硬いままで
プールの出入りにと苦労するほどです。。。
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