今日の運動量 swim 1200m

マラソン走れる心肺能力を
目指して
少しずつでも運動します

平日夜は

走るよりは泳ぐほうが
体温も暖まっていいかなと
思い、
泳いでおります

筋トレとかもやればいいのですが
トレーニングウェアやシューズを持って
通退勤するのもめんどうなので
荷物が小さくて済む水泳は
とても便利。。。

ジムに着いてから着替えて
ゆるゆると1200m泳いで
風呂に入って
着替えてジムを出て、までで
60分弱

積み重ねつつ
負荷を上げたり
筋力を高めたり
の方法
を探っていきたいと思います