今日の運動量 run 30Km

今年は前半にフルマラソン三回出場を
企てております

フルマラソンに向けては
時々30Km走するべし、と
今日午前に四時間かけて
国道沿いを中心に
走ってきました

右膝が少し痛くなってきましたが
まだ許容範囲だったので
ペースを抑えつつ、ゆっくり走りました

日本の国道は歩道があって走りやすいな、とあらためて
思いました