今日の運動量 run 18Km & swim 1200m

今日は朝起きると
雨が降ってなかったので
走ることができました

自宅から北西方向にある隣の市に向かい、
その後、その南の市に行き、
そこから北東方向の自宅まで
戻りました

スマホのGPSや地図で
調べたところ、
少なめにみて18Km、
ところどこら歩きも混ぜたり　信号で止まったりで
ゆっくり、でした
途中で軽い朝食もとりながら
三時間強の行程でした

そのあと、すぐ泳ごうかとも思いましたが
今月前半は
走るのに重点をおくため、
泳ぎは控えめに、です

夕方に
1200mだけ、泳ぎました