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今日の運動量 run 15.5Km swim 1200m

月間100Km走行まで
あと少し。。。

今日は
午前 休日出勤だったので
通退勤の一部を走ってみました

行きが6Kmくらい
帰りが9.5Kmくらい

合計15.5Kmゆっくり走りました

さらに、
しばらくやってなかった水泳も少し。。。

1200m 右肩を気づかいながら泳ぎました

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