昨日の運動量 swim2000m
仕事帰り、21:00-22:00 泳ぎました
Up 400m
50m x 12本 1'15"回し
50m x 10本 1'30"回し
100m x 5本
合計2000m泳ぎました
右肩と右肘、少し引っ掛かり出したので
手のひらを内側に向けて入水させてしのぎました
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