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今日の運動量 swim 2000m

五十肩を警戒して
徐々に肩を回しながら
泳ぎました


主にクロール、時々平泳ぎ、


2000m泳ぎました

晩飯前の運動なので
腹が減ります


2000m前後が
適量かも知れません

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