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潮芦屋アクアスロン 1H43M46S

潮芦屋アクアスロン、合計時間1H43M46S
でした

ラップタイムは
まだ公開されておらず
わかりませんが
スイム30分台、ラン70分台、なのでは
と推測14730241341110


今回は
8月のオープンウォータースイム途中棄権を
踏まえ、まずは完走が目標でした


台風が迫ってきているのに
晴天、波おだやか、という状態に
助けられ
何とか完泳できた1000mスイム

2周のうちの1周め前半が
人の混雑にやられて
かなり苦しく、
途中棄権したくなりましたが
何とか250m地点にたどり着き
時々、休憩兼方向確認の立ち泳ぎを
はさみながら、1周めの上陸完了

給水して、深呼吸して2周めへ


2周めは1周より、泳ぎはラクでした

ということは、アップ不足か?

ただし、前方の目標物をとらえがたく
また、水中は視界50cmくらいで回りの方も見えず
また
左オープン呼吸には
つらい時計回り、と
視界を遮る要素が重なり
コースを外側に大きく外れること数度、
けっこうたくさん泳いでしまいました

コースに戻ってくると
回りの方にぶつかったりと
ご迷惑をかけ、反省しております


休憩の立ち泳ぎでは、
海水とウェットスーツに助けられ、
呼吸を回復できました

もし、波が高かったら
淡水だったら、水着だけだったら、
迷わず途中棄権していたと思います

もう少し水泳の鍛練を続けねば。。。


ランは、
呼吸が自由な分、
とてもラクで
ペースが全くわかりませんが
ゆっくりペースを保つように走りました

熱中症対策で、ドクターから説明があった事項を
守り、給水では、水かけと飲水を多めにやりました


ゴール前では力が余ってしまっていたので
もう少しランを速くするべきだったと反省。。。

初挑戦だったアクアスロン、
また、出る機会を探し、
日頃の鍛練を積み重ねていきたいと
思います


14730241722210


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