今日の運動量 swim 3200mくらい、run10Kmくらい
今日は、某集まりに参加し
かなり自由に泳がせていただきました
Up2800m
50m x 4本
遊びのレース形式で
125mくらい
Down 75m
また、
朝、一駅分、4Km弱、走りました
集まりのあと、
6Km強離れた駅まで走りました
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