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今日の運動量 swim 3200mくらい、run10Kmくらい

今日は、某集まりに参加し

かなり自由に泳がせていただきました

Up2800m

50m x 4本

遊びのレース形式で
125mくらい

Down 75m

また、
朝、一駅分、4Km弱、走りました

集まりのあと、
6Km強離れた駅まで走りました

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