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今日の運動量 swim 1800m

今日は
2000mくらい泳ごうと
思っていました

1700mくらいから
右二の腕に張りを感じだしたので
1800mにて練習終了

アクアスロンに向け、
バテた時の泳ぎ方の
練習を混ぜております

クロールばかりを泳ぎ、
バテた状態で
左オープンで呼吸する際、
右腕を曲げ気味にして着水させ
水を下方向に押さえつけ
顔を左側に高めに上げます

また、前方ヘッドアップも
この要領で、ラクにできます

前に進むに重点を置きたい場合は
通常どおり、右腕は耳横から前に大きく伸ばします


波が高い時は顔つけ平泳ぎでは
呼吸ができないことがわかりましたので
ひたすらクロールで練習を続けたいと思います

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