今日の運動量 夕食後に swim 3000m 75分くらい
変化に乏しい運動量ですが
今日は仕事を定時で切り上げ、
帰宅、夕食、ジムに行く、泳ぐ、と
いう順序でした
夕食後、泳ぐ前の計量では67.80Kg
泳いだ後の計量では66.75Kg
でした
減ったのは水分と思いますので
これから水分を1L補給します
3000mを73分くらいかけて泳ぎました
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