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今日の運動量 swim 3000m 70分くらい 夕食前

仕事帰りに3000m泳ぎました

21:22くらいから22:30くらいまで
かかりました

前のかたが
止まらず泳ぎ続けられてましたので
同じくらいのスピードに
抑えて
休まず泳ぎました

そのため、ほとんど平泳ぎでした

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