今日の運動量 swim 1200m
昼食後、全く水分をとらないことが
多いknasada 、
夕食の前に泳いでましたら
脱水症状の前兆を
感じ、そこで泳ぐのは中止
あとは
水中歩行しながら
手のかききりを
少しやりました
クロールと平泳ぎ、半々くらいで
1200m泳ぎました
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