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今日の運動量

寒さに負けて、近所のスポーツジムに入会しました。で、今日の運動量は、バイク60分、水中歩行200m、スイム500mでした。

最近の機械はどんどん進歩しているようで、
バイクの機械はテレビも見れれば、FMも聞けて、
ミュージックプレーヤーともつなげます

運動結果を
iPodに記録できるようなのですが
(機械の名前は
 LifeFitness)
接続はうまくいくものの、記録はうまくいきませんでした

機械によると
60分の運動による、カロリー消費は333Kcal(この数値を
目標にして、自分で終了させた)

スイムは
板キックをやったところ、
60秒ではまわれなくて、
70秒かかり、
最初の200mが
4.5分、
5分でまわしてみましたが、
次の200mは
5分15秒かかってました

五十肩というか、
肩を壊した症状が残っているので
まだ、自由に泳げないので、
板キック、平泳ぎ、背面スカル、など
徐々に、動かしていくことにします

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