今日の運動量
寒さに負けて、近所のスポーツジムに入会しました。で、今日の運動量は、バイク60分、水中歩行200m、スイム500mでした。
最近の機械はどんどん進歩しているようで、
バイクの機械はテレビも見れれば、FMも聞けて、
ミュージックプレーヤーともつなげます
運動結果を
iPodに記録できるようなのですが
(機械の名前は
LifeFitness)
接続はうまくいくものの、記録はうまくいきませんでした
機械によると
60分の運動による、カロリー消費は333Kcal(この数値を
目標にして、自分で終了させた)
スイムは
板キックをやったところ、
60秒ではまわれなくて、
70秒かかり、
最初の200mが
4.5分、
5分でまわしてみましたが、
次の200mは
5分15秒かかってました
五十肩というか、
肩を壊した症状が残っているので
まだ、自由に泳げないので、
板キック、平泳ぎ、背面スカル、など
徐々に、動かしていくことにします
| 固定リンク | 0
「健康・体力」カテゴリの記事
- 61歳での退職後の手続き記事(2024.03.19)
- 新型コロナワクチン6回目(2024.03.14)
- うすれる記憶、思い出せない言葉増える(2024.03.11)
- 運動 ぼちぼちと(2023.08.06)
- 目の手術の後処理 水泳ゴーグルのレンズ(2023.06.03)
コメント