短期間減量の奥の手
奥の手、というほどでは
ありませんが
定期健康診断までに
目標体重実現に向け
通常の体重コントロール手段に
加えて、このところ3週間は
アルコール摂取も
控えてます
おつきあいがあるときは
ちゃんと飲みますが
普段は自炊で、
飲料はお茶、
晩御飯の最後に
焼酎お湯割り1杯とか、
中国の白酒を
おちょこに1-2杯とか、
にしてます
なお、飲んでるお茶は
500CCくらいのポットに
お茶パックに
おちゃっぱいれて
つくってます
お茶の種類は
日本でウーロン茶としてよく
扱われている種類に近い
「大紅包」(お茶の色が赤茶色い)
うすい緑色に出る「竹葉茶」
(これは、クマザサかな?)
某ホテルの宿泊何回目かで
もらった「日本緑茶」
(日本の緑茶っぽいです)
海南島産らしい「蘭貴人」
(丸まった茶葉に
人参からんでるかな?)
目標体重実現したあとは
アルコール量は
もとの決まった量に戻します
| 固定リンク | 0
「健康・体力」カテゴリの記事
- 61歳での退職後の手続き記事(2024.03.19)
- 新型コロナワクチン6回目(2024.03.14)
- うすれる記憶、思い出せない言葉増える(2024.03.11)
- 運動 ぼちぼちと(2023.08.06)
- 目の手術の後処理 水泳ゴーグルのレンズ(2023.06.03)
コメント
減量頑張っておられますね。
僕も少しづつ頑張ってますよ。iPhoneにWeightManという無料のアプリを入れて毎日記録してます。グラフが出るので、変化がよく分かりますよ。お試しあれ。
投稿: HIRO | 2009年4月 1日 (水) 00:24
WeightManですか?探してみます
減量の進行は思うより遅いです
今夜はテニスして
ちょっと運動量を稼ぎたいですね
投稿: knasada | 2009年4月 1日 (水) 04:20
ところで
4月の健康診断時には
まだ、HIROさんのハンコは
作れてないので、
また、次の機会に
持って行きます
(10月かなぁ?)
HIROって字が
けっこう字画が多くて、
どう彫るか(どう書くか)
対策を考え中です
投稿: knasada | 2009年4月 1日 (水) 04:23
そう言えば画数は多いですね。
よろしくお願いします。
投稿: HIRO | 2009年4月 2日 (木) 19:07
日本では、一時朝バナナダイエットが流行ってましたよ。
http://www.asabanana.net/howto.html
個人差はあるけど効果は有りそうです。
僕もしばらくやってみましたが、バナナの味に飽きてしまいました。それと常温の水が苦手で、現在様子見です。
投稿: HIRO | 2009年4月 2日 (木) 19:14
ちなみに
4月半ばの健康診断の結果は
体重65キロ台(目標の63キロ台に届かず)、
腹回り前年比7cm減(目標3cm減クリア)、
でした
皮下脂肪が減って、
筋肉が増えた結果と思います
体重はもう少し減らしといたほうが
ハーフマラソンなどやる際に
ラクなので、暖かくなる5月後半から
夏には運動して、一旦63キロ台を
達成しておきたいと思います
投稿: knasada | 2009年4月26日 (日) 10:33