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短期間減量の奥の手

奥の手、というほどでは
ありませんが
定期健康診断までに
目標体重実現に向け
通常の体重コントロール手段に
加えて、このところ3週間は
アルコール摂取も
控えてます

おつきあいがあるときは
ちゃんと飲みますが
普段は自炊で、
飲料はお茶、
晩御飯の最後に
焼酎お湯割り1杯とか、
中国の白酒を
おちょこに1-2杯とか、
にしてます

なお、飲んでるお茶は
500CCくらいのポットに
お茶パックに
おちゃっぱいれて
つくってます

お茶の種類は
日本でウーロン茶としてよく
扱われている種類に近い
「大紅包」(お茶の色が赤茶色い)

うすい緑色に出る「竹葉茶」
(これは、クマザサかな?)

某ホテルの宿泊何回目かで
もらった「日本緑茶」
(日本の緑茶っぽいです)

海南島産らしい「蘭貴人」
(丸まった茶葉に
 人参からんでるかな?)

目標体重実現したあとは
アルコール量は
もとの決まった量に戻します


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健康・体力」カテゴリの記事

コメント

減量頑張っておられますね。
僕も少しづつ頑張ってますよ。iPhoneにWeightManという無料のアプリを入れて毎日記録してます。グラフが出るので、変化がよく分かりますよ。お試しあれ。

投稿: HIRO | 2009年4月 1日 (水) 00:24

WeightManですか?探してみます

減量の進行は思うより遅いです

今夜はテニスして
ちょっと運動量を稼ぎたいですね

投稿: knasada | 2009年4月 1日 (水) 04:20

ところで
4月の健康診断時には
まだ、HIROさんのハンコは
作れてないので、
また、次の機会に
持って行きます
(10月かなぁ?)

HIROって字が
けっこう字画が多くて、
どう彫るか(どう書くか)
対策を考え中です

投稿: knasada | 2009年4月 1日 (水) 04:23

そう言えば画数は多いですね。
よろしくお願いします。

投稿: HIRO | 2009年4月 2日 (木) 19:07

日本では、一時朝バナナダイエットが流行ってましたよ。
http://www.asabanana.net/howto.html

個人差はあるけど効果は有りそうです。

僕もしばらくやってみましたが、バナナの味に飽きてしまいました。それと常温の水が苦手で、現在様子見です。

投稿: HIRO | 2009年4月 2日 (木) 19:14

ちなみに
4月半ばの健康診断の結果は
体重65キロ台(目標の63キロ台に届かず)、
腹回り前年比7cm減(目標3cm減クリア)、
でした

皮下脂肪が減って、
筋肉が増えた結果と思います

体重はもう少し減らしといたほうが
ハーフマラソンなどやる際に
ラクなので、暖かくなる5月後半から
夏には運動して、一旦63キロ台を
達成しておきたいと思います

投稿: knasada | 2009年4月26日 (日) 10:33

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