減量4日め 65.2Kg
昨日朝は計量後
ちょっとした計算間違いで
開始時から2.9Kg減か?と思ったのですが
一昨日に比べて0.1Kg逆戻りでした
今朝は
65.2Kg
開始時から2.2Kg減
ここらでしばらく安定させて
運動を絡めて減らしていきたいと
思います
主にやっているのは
食事内容に気をつけているのと
退勤時の半分の距離を歩くとか
自宅のルームランナーを
15分や20分の短い刻みで
歩くとか、です
また、なるべく平日の夜一日は
テニスの練習をするようにしています
できればジョギングと思うのですが
昨日はまた寒さが戻ってきて
続けてジョギングできそうになるのは
4月に入ってからでしょうか?
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