アサレン

今日で朝練３日目
（土日は昼間に
　長距離走り歩き練習でした）

足が一昨日から
筋肉痛になってきてるので
徐々に筋肉が増えてくるの
では、とキタイしてます

いっぽう、
ヒザも痛くなってきたので
今日は無理せず、
３Ｋｍ程度を
ゆっくり走ることにしました

５：２０－５：５５までゆっくり
走り、
その後歩いてクールダウン
６：００に自宅に戻りました

距離は
たぶん４Ｋｍです

体重は
筋肉をつけて
いくので
１０月半ばに
＋２－３Ｋｇになるかな
と思います

無事２１Ｋｍ走りとおせる
カラダになるかどうか・・・？