昨日の運動量
もしかしたら
基礎体力作りが趣味かも
知れないknasada、
昨日は
午前中が水泳、
昼ごろが前述の散歩、
夜がバランスボールと
鉄アレイ3ポンドでの
腕トレーニング少々という
一日でした。
そんな運動の効果か、
体重は
この16年間で最軽量の
65.0Kgに到達。
体脂肪は
21.7-23.0%の間です。
ちなみに
午前の水泳は
プールが混んでて
とばせないので
水中腕かききりを
集中してやって
腕の筋肉作りを中心にやり、
あとは
スカリング12.5m+平泳ぎ12.5m
を混ぜたりしながら
合計400mくらいを
泳いで1時間くらいで
切り上げました。
| 固定リンク | 0
« 吉林 散歩 小ネタ集 | トップページ | 体重変化 »
「健康・体力」カテゴリの記事
- 61歳での退職後の手続き記事(2024.03.19)
- 新型コロナワクチン6回目(2024.03.14)
- うすれる記憶、思い出せない言葉増える(2024.03.11)
- 運動 ぼちぼちと(2023.08.06)
- 目の手術の後処理 水泳ゴーグルのレンズ(2023.06.03)
コメント