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GWの運動量

4月29日・・・休養の1日 運動せず
4月30日・・・午前 軽く歩き4Km程度。
        夕方、スポーツクラブで
        エアロバイク70分、
        筋トレ4種、水中歩き300m、
        水泳300m。
5月1日・・・雨のため、おとなしくしていた。
5月2日・・・散歩3Km、自転車3Km
5月3日・・・ランニング&散歩10Km
5月4日・・・歩き少々
5月5日・・・歩き少々

あとは、自宅で柔軟体操やら、
フィットネスボールやら、
ストレッチポールなどやってました。

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