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午前 運動、午後 お見舞い

午後 知人のお見舞いに行くことになっていたので、
空いていた午前は運動することに・・・。

2時間弱で運動しようと
スポーツクラブに出かけ、
バスタオル(120円)とシューズ(210円)を
レンタルしました。

まず、マシーン上でジョギング5.5Km(55分)、
そのあと、水中歩行200m、水泳25m×12本。
運動後の体重が69.2Kgと
12月の最軽量時68.2Kgよりは1Kg重い状態。

その後、電車と歩きを組み合わせてお見舞いに
でかけてきました。
歩き、自転車なども少し運動になったかな?
途中、昼食代わりに、スポーツクラブで、
プロテイン入りゼリー(吸い込むタイプ)200円と、
駅近くで、かけそば200円。
帰ってきたらさすがに少し空腹で、おやつを食べてしまいました。

お見舞いに出かけたところは、
阪急京都線の総持寺駅近く。

ちなみに、
総持寺駅から徒歩5分くらいのところに
「やあまん」というお店がありますが
(今日は行ってません)、
ベルギービールや焼酎など
置いてあり、おかずやご飯もおいしいお店です。

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