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本日の運動量

本日は、
スポーツクラブにて、
ランニング&歩き(マシーン上)8.2Km(70分余り)、
筋力マシーン2種(上腕筋、足)、
水中歩行150m(手のプッシュ、プル、肩広げ)、
スイム250m(クロール、平泳ぎ、背面スカル)。


ちなみに先週日曜は、
スポーツクラブにてランニング8.5Km、
ロード走り2Km。
(10月の走りこみの控えめな目標30Kmを
 やっとのことで達成)

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