平日夜のスポーツクラブ プール

9月10日の運動量は、
会社からの帰り道に立ち寄った、
スポーツクラブにて、
水中歩き１５０ｍ、
クロール１５０ｍ、平泳ぎ１００ｍ、
と控えめ。

水中歩きの時は、
手を腹の下方向にプッシュしながら
歩きます。
こうすると、クロールのかききりが楽になり、
ゆっくりかいても、よく進むようになります。

平日夜のスポーツクラブ　プールの混雑状況は、
１コースに２、３人、くらいでした。
（金曜　２１：４５－２２：３０）