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8月21日の運動量

スポーツクラブで、TV(コナン)を見つつ、
まずは、エアロバイク60分(消費350Kcal、ご飯2杯分)、
腕、肩、胸、足のマシーン。

水中ウォーク100m、クロール25m×4本、平泳ぎ25m×4本。
腕、肩のマシーンのおかげで、腕のかききりがスムーズ。
バタフライを50m、ピッチ泳法で泳ぎきる日が近づく?

おなかが空いたので、本日はこれで終了。

体重、71.4Kg。

スポーツクラブ(TIPNESS)の混み具合は、
昼ごろは、有酸素エリアもマシーンも、
60%?くらい。

プールは、泳ぐコースが2・3名/コース。
歩くコースが、3・4名/コース。

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