8月21日の運動量

スポーツクラブで、ＴＶ（コナン）を見つつ、
まずは、エアロバイク６０分（消費350Kcal、ご飯2杯分）、
腕、肩、胸、足のマシーン。

水中ウォーク１００ｍ、クロール２５m×４本、平泳ぎ２５ｍ×４本。
腕、肩のマシーンのおかげで、腕のかききりがスムーズ。
バタフライを５０ｍ、ピッチ泳法で泳ぎきる日が近づく？

おなかが空いたので、本日はこれで終了。

体重、７１．４Ｋｇ。

スポーツクラブ（ＴＩＰＮＥＳＳ）の混み具合は、
昼ごろは、有酸素エリアもマシーンも、
６０％？くらい。

プールは、泳ぐコースが２・３名／コース。
歩くコースが、３・４名／コース。