8月21日の運動量
スポーツクラブで、TV(コナン)を見つつ、
まずは、エアロバイク60分(消費350Kcal、ご飯2杯分)、
腕、肩、胸、足のマシーン。
水中ウォーク100m、クロール25m×4本、平泳ぎ25m×4本。
腕、肩のマシーンのおかげで、腕のかききりがスムーズ。
バタフライを50m、ピッチ泳法で泳ぎきる日が近づく?
おなかが空いたので、本日はこれで終了。
体重、71.4Kg。
スポーツクラブ(TIPNESS)の混み具合は、
昼ごろは、有酸素エリアもマシーンも、
60%?くらい。
プールは、泳ぐコースが2・3名/コース。
歩くコースが、3・4名/コース。
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