8月14日の運動量

テレビではオリンピック放送が続き、
ついつい見入ってしまいますが、
自分の体力づくりもしておかないと・・・。

８月１４日の運動量は、
午前中にスポーツクラブに行き、
エアロバイク６０分、筋力（腹筋、腕、足）マシーン、
水泳600ｍ。

当面１年の目標は、

フルマラソン完走と、

現役大学生の水泳練習（タイム遅めのグループの練習）に
ついていける筋力・持久力づくり、

それと、

遅ーいタイムでしょうが、できれば、
水泳のマスターズに、何かの種目（手薄な種目？）で
エントリーすること、

です。

フルマラソン完走だけは、最低限、実現したいのですが、
１６４ｃｍ、７１Kg、体脂肪３０％前後、
上半身（腹回り８６ｃｍ）が太り、下半身が細くなってしまった、
今の体（長年、進行してきたものですが）では、
まだまだ、難しいかも知れません。

でも、７年前くらいに、体重７８Kg、腹回り９３cmの時に、
上り坂のきつい、指宿公認コース（鹿児島県の高校駅伝のコース）を、
事前の練習なしで、完走しているので、
全く望みがないことでもないと思っています。

当面は、上半身を支えられる足を、エアロバイクや自転車通勤、
マシーンなどでつくることと、
水泳の腕のかきをらくらくできる腕を、
マシーンや、水の中の腕のトレーニングでつくることに、
遅い歩み（月２・３回程度ですから・・・残念！）で
取り組んでいきたいと思います。