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6月3週目の運動量

出張、飲み会などが続き、
運動不足で栄養過多。

6/19 スポーツクラブにて。
  エアロバイク30分
  ストレッチ
  マシーン2種(足、腹筋)
  ダンベル2kgでストローク練習
  水泳 コンビネーション600m(クロール300、ブレスト300)
  スポーツクラブへの往復は汗をかきつつ歩く。

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