６月３週目の運動量

出張、飲み会などが続き、
運動不足で栄養過多。

６／１９　スポーツクラブにて。
　　エアロバイク３０分
　　ストレッチ
　　マシーン２種（足、腹筋）
　　ダンベル２ｋｇでストローク練習
　　水泳　コンビネーション６００ｍ（クロール300、ブレスト300）
　　スポーツクラブへの往復は汗をかきつつ歩く。