6月3週目の運動量
出張、飲み会などが続き、
運動不足で栄養過多。
6/19 スポーツクラブにて。
エアロバイク30分
ストレッチ
マシーン2種(足、腹筋)
ダンベル2kgでストローク練習
水泳 コンビネーション600m(クロール300、ブレスト300)
スポーツクラブへの往復は汗をかきつつ歩く。
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