本日の運動量

本日は、平素の運動不足を解消するため、
ちょっとだけ運動。

午前、スポーツクラブへ行き、
エアロバイク２０分強、マシン２種（腹筋、足）、
ストレッチ、水泳３００ｍ。

夕方、子供と再び、市の体育館へ。
温水シーズンは、市内大人800円、市内小学生（３年から６年）400円。
（冷水シーズンは半額になる）
主に、水中を歩く。
水泳は、４００ｍくらい。

８月以降は、２ヶ月に１回くらい、市民マラソン（１０Ｋｍからハーフくらい）に
出て、「焼け石に水」の運動不足解消を図る予定です。