４月１週の運動量

午前、スポーツクラブにて・・・。

エアロバイク２５分、マシーン（足、背筋、腹筋）。
水泳８００ｍ。

脊椎付近の筋肉を整えるプログラムが
新しくできたらしい。
（かまぼこ型の用具を使うようだが、
　布団ではムリか？）
余裕がある時に、用具を買いますか・・・。
（約７０００円）