4月1週の運動量
午前、スポーツクラブにて・・・。
エアロバイク25分、マシーン(足、背筋、腹筋)。
水泳800m。
脊椎付近の筋肉を整えるプログラムが
新しくできたらしい。
(かまぼこ型の用具を使うようだが、
布団ではムリか?)
余裕がある時に、用具を買いますか・・・。
(約7000円)
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