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4月1週の運動量

午前、スポーツクラブにて・・・。

エアロバイク25分、マシーン(足、背筋、腹筋)。
水泳800m。

脊椎付近の筋肉を整えるプログラムが
新しくできたらしい。
(かまぼこ型の用具を使うようだが、
 布団ではムリか?)
余裕がある時に、用具を買いますか・・・。
(約7000円)

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