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3月4週目の運動量

スポーツクラブに日曜夜に行き、
バイク20分、マシーン3種、水泳500m、でタイムアウト。
(18:30ごろ、非常に混雑。19:00前から空いてきますが、
 20:00閉館のため、以上のメニューでした)

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