健康・体力

2020年5月31日 (日)

散髪   ✂️

散髪に行くのをしばらく自粛してました

 

 

久しぶりに

髪を切り、

すっきりしました

 

(お見苦しい写真、スミマセン)

 

 

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日本再居住以来、

約八年お世話になっていた理容店様、

近いうちに閉店されると聞きました

(店主様は約60年のご経験、お店は約70年の歴史だそうです) 

 

これまでお世話になったことを感謝、です

 

 

さて、次回以降、どうするか。。。

 

 

ご覧の髪なので、

いよいよ、マイバリカン使用開始。。。かな?

 

 

2020年5月 1日 (金)

新カテゴリー 「歯の治療」🏥

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いよいよ、満を持しての登場、

 

歯の治療 の索引を

作りました

 

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主に

中国地方都市とインドネシア首都での

歯医者さん通いのメモ、です

2019年12月30日 (月)

今日の運動量 run10km🏃 bike10km🚲 swim500m🏊

ジョギングするつもりでしたが

雨だったので、

ジムで

トレッドミル、エアロバイク、でした

 

10kmゆるゆる走って、

自転車こぎ10km軽い負荷でした

 

最後に、500m泳ぎました

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2019年12月29日 (日)

靴の修理 🔧

疲れない、痛くならない、靴、

なかなか手放せません

 

 

 

 

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2019年4月28日 (日)

2月末から4月末までなぜかバタバタの日々

昨日27日までが仕事でして

 

今日から連休。。。

 

2月末ごろから4月まで

出張がけっこう多かったり(中国、韓国、台湾、マレーシア)

職場関連のイベント(ゴルフですけど)の準備をしていたりで

 

 

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2019年3月24日 (日)

🏃🏃🏃フルマラソンからの海外出張🛫。。。姫路城マラソン なんとか完走ペース維持

愛媛マラソンから2週間後に
姫路マラソン(2019.02.24)走ってきました
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中2週間でのフルマラソン出走は初めて、でした
さらに、このマラソンの翌朝に
マレーシアに出張へと旅立つというおまけ付き
出張行くのに歩けなかったり、荷物運べなかったり、
というわけにはいかないので
マラソン終了後、
姫路駅から関空へのバスでとっとと(足は引きずりつつ)移動

 

関空で宿泊して、翌朝無事マレーシアまで
移動できました、やれやれ。。。

 

マラソンは、
無理せず制限時間ギリギリでの
完走ペースを守り、
最後の失速が予想よりは
ましでした

 

グロス5:29:22
ネット5:24:46
でした
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今回のコースは
knasada家の源流に向かい、
夢前川を上っていき、折り返しから、
夢前川沿いを下ったり、
の思い入れある道筋でした

 

knasada家の祖の地よりははるかに手前の折り返しでしたが
楽しく走らせていただきました
コース上の補給がどうかな、と
心配していたのですが
沿道の民間エイドのご厚意に感謝!
おいしい差し入れの数々、
食べ過ぎだったかも知れません

 

今回、初当選で、走れる栄誉に浴しましたが
小中学校の同級生からお互いの出場について
連絡いただいたり、
大会冊子を見たら
ゲストランナーの中に、中学校高校の同級生がおられるのを
発見したり、
走っている途中、ゲストランナーの小林さんが
追い抜いていかれる際に、
いろいろお話しくださったり、
感激が重なる一日でした

 

次回も申込み当選するといいなと
思います
Img_20190225_071434_973

2019年2月21日 (木)

愛媛マラソン 2019年2月10日 なんとか完走 🏃🏃🏃

愛媛マラソン、松山に出かけてきました

 

 

早めにチケット購入すると安いので
空路で往復しました

 

高速バスも使ってみたいですが
今回の希望時間帯に合わず、でした

 

 

松山での楽しみは
宇和島の某店の支店にて
宇和島方式の 鯛めし。。。

 

マラソン前日の夕食、
マラソン後の夕食、
二日間連続で食してしまいました

 

22-23年くらい前に訪れたことがある宇和島の
お店、また訪れてみたいです

 

 

マラソンは
昨年の様子から学び、
寒さと風への対策として、
カッコウは気にせず
ウインドブレーカー常時羽織りにて
走りました
(写真で見た姿はひどかったです。。。)

 

 

膝、腿とふくらはぎ、固まり症状と痛みに
耐えつつ、なんとか完走しました

 

 

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2019年1月 5日 (土)

10年前 2009年01月の雑感いろいろ。。。

昨年夏に身内に不幸があり、
新年ごあいさつを控えておりました

本年も何卒よろしくお願いいたします

皆々様のまわりに幸いが溢れる年となりますように。。。


平成もあと少し、ですが
昭和最後となった週は仕事で滋賀と大阪を往き来していたような記憶が。。。

そして平成21年の1月(今から10年前)は、
といいますと吉林省及び旅行先の浙江省を
うろうろしていたようです


http://knasada.cocolog-nifty.com/knasada/2009/01/index.html


Juhyou_200901a


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2018年5月13日 (日)

今日の運動量 エアロバイク25Km Swim500m

最近は
週1-2回の運動、量は控えめです


今日は雨でしたので
室内で時間かけて運動できました


エアロバイク88分25Km
クールダウンに500m泳ぎました

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2018年1月 7日 (日)

今日の運動量 run5km bike5km swim500m

休み明け、金曜 一日だけ仕事に
行ったところ、
挨拶回り、会社に戻っての残業、で
寒さにやられたこともあり、
おもいのほか、疲れてしまったようです


ということで
土曜は、予定を変更して
ゴロゴロしてました

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