2018年1月 7日 (日)

今日の運動量 run5km bike5km swim500m

休み明け、金曜 一日だけ仕事に
行ったところ、
挨拶回り、会社に戻っての残業、で
寒さにやられたこともあり、
おもいのほか、疲れてしまったようです


ということで
土曜は、予定を変更して
ゴロゴロしてました

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2018年1月 3日 (水)

昨日の運動量 雪中訓練

今年も
走ったり泳いだり、と少しずつ運動して
まいります

新年の運動事始めは
奥神鍋にて雪中訓練(?)

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2018年1月 1日 (月)

2018年 新年のごあいさつ

新年を迎えました


みなさまのご健勝ご多幸をお祈り申し上げます

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2017年12月31日 (日)

つけ忘れゴルフ日記 千刈カンツリー倶楽部 Out70+In66=136

寒いスタートでした

今回は
前日にフルマラソンを走っており
果たして歩けるかどうか不安でしたが、
なんとか歩けてよかったです

残念ながら
寒さになかなか打ち勝てず
スコアはふるわず。。。

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つけ忘れゴルフ日記 宇治田原カントリークラブ 大杉61+大福58=119

宇治田原、お買い得価格と思います

尾根を使っていくコースでは、と思いますが
見渡しもよく楽しいです

でも、グリーンが難しかったように感じましたEffectplus_20171231_063021


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つけ忘れゴルフ日記 アークよかわゴルフ倶楽部In64+Out72=136

中国自動車道 吉川インターチェンジから
すぐ近くの
アークよかわ、
自宅から高速の渋滞がなければ
40分かからずに到着します

帰りは高速ほぼ渋滞間違いなしなので
一般道で一時間強かけて帰りますEffectplus_20171231_061716


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2017年12月30日 (土)

加古川マラソン 5H12M39S 

12月23日、フルマラソン走ってきました

2017年は自己史上最多のフルマラソン一年間で6回完走

タイムは危うい状態での綱渡りですが、何年かがかりで、生涯ベストに近寄っていければ、と淡い希望をいだいております
加古川マラソン、小学校二年生から高校三年まで加古川の学校にかよいましたので、加古川はバリバリの地元であります

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2017年12月 6日 (水)

赤穂義士マラソン 5H41M42S

土曜に赤穂までゆっくり移動

午後、前日受付とコース下見

日曜がフルマラソン本番、
その夜は赤穂に泊まって、
ホテルの大浴場で足をほぐしつつ休養

月曜、会社を休んで、
移動しながら所用を済ませつつ
自宅に帰ってきましたEffectplus_20171206_215144


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2017年12月 1日 (金)

阪急塚口駅近く アングル

家族と買い物に出かけたついでに
阪急塚口まで行きました

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2017年11月27日 (月)

関西国公立大学 OB・OG選手権水泳競技大会

最近は
運動中の心拍や呼吸に十分注意するように
しています

毎年恒例のこの大会、記録をとっていただけることに
感謝しつつ参加させていただいています

関西国公立大学 OB・OG選手権水泳競技大会

今年は ん十年ぶりに
200m種目に出てみました

練習足りず、ペース考えずの因果で
200mの後半は浮いているのがやっとでした

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2017年11月19日 (日)

最近好きな歌 盧廣仲「魚仔 yuzai」

華語圏での仕事に備えて
時々、北京語の歌を聞いたり練習したり
しています

台湾の歌手、マレーシアの歌手、
大陸の歌手、など幅広く聞くようにしていますが

最近好きな歌手は
マレーシアのJoyce Chu 朱主愛さん

この人が
台湾の盧廣仲さんの歌をカバーしてまして、
魚仔(yu zai=歌の中では「ひや」と聞こえる言葉。。。)という歌です

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2017年11月18日 (土)

台北市内から桃園国際空港へ 桃園機場捷運

仕事で台北へ行き、

さて、朝の飛行機で
帰国しようか、と
桃園空港へ向かうわけです


空港行きの電車ができたそうで
MRTというそうですEffectplus_20171118_045512


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2017年11月 5日 (日)

淀川市民マラソン 5H40M35S

フルマラソンの次の日は
変な意地をはらずに
休むことにしています

でも、今回は
事情あって月曜に休むことができず
歩きづらくても困らないように
職場近くのホテルに宿泊することに
しました

今年1月開業だというホテルで
大浴場とサウナがあるので
マラソン後の水風呂など
今夜の目的にピタリ。。。

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2017年11月 4日 (土)

16年弱かけて40,000Km

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2017年11月 3日 (金)

今シーズンのフルマラソンは?

今シーズンのフルマラソンは 11月 淀川市民 12月 赤穂 12月 加古川 2月...

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2017年10月29日 (日)

ワインを包んでみる

来月のコンペの景品を
ひとつ提供しようと
準備中です
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2017年10月22日 (日)

ゴルフ日記 雨天でハーフ しがらきの森カントリークラブIn59

小雨の中 開始しましたが
台風の影響で雨が強まっており
前半終了にて打ち止めとしましたEffectplus_20171022_150328


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2017年10月15日 (日)

淡路 国生みハーフマラソン 2H13M34S

最近、呼吸と心臓の衰えを感じるknasada,

無理はしないように
心拍や呼吸の苦しさに気を付けて走ったり泳いだりしています

上り坂の長さが気になる淡路市周辺を走る国生みマラソン、

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ゴルフ日記 千刈カンツリー倶楽部 In58+Out59=117

2打め3打めあたりのチョロが出なくなり
練習の成果が若干あったかなと。。。


グリーン回りのラフが元気で
なかなかちょうどいいたたきかたができず
反省です

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2017年9月26日 (火)

今日の運動量 swim 500m

水泳は 腕のかきを鍛えようとしてまして 水中歩行で 腕かきをキレよくやろうと心が...

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