2017年11月18日 (土)

台北市内から桃園国際空港へ 桃園機場捷運

仕事で台北へ行き、

さて、朝の飛行機で
帰国しようか、と
桃園空港へ向かうわけです


空港行きの電車ができたそうで
MRTというそうですEffectplus_20171118_045512


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2017年11月 5日 (日)

淀川市民マラソン 5H40M35S

フルマラソンの次の日は
変な意地をはらずに
休むことにしています

でも、今回は
事情あって月曜に休むことができず
歩きづらくても困らないように
職場近くのホテルに宿泊することに
しました

今年1月開業だというホテルで
大浴場とサウナがあるので
マラソン後の水風呂など
今夜の目的にピタリ。。。

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2017年11月 4日 (土)

16年弱かけて40,000Km

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2017年11月 3日 (金)

今シーズンのフルマラソンは?

今シーズンのフルマラソンは 11月 淀川市民 12月 赤穂 12月 加古川 2月...

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2017年10月29日 (日)

ワインを包んでみる

来月のコンペの景品を
ひとつ提供しようと
準備中です
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2017年10月22日 (日)

ゴルフ日記 雨天でハーフ しがらきの森カントリークラブIn59

小雨の中 開始しましたが
台風の影響で雨が強まっており
前半終了にて打ち止めとしましたEffectplus_20171022_150328


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2017年10月15日 (日)

淡路 国生みハーフマラソン 2H13M34S

最近、呼吸と心臓の衰えを感じるknasada,

無理はしないように
心拍や呼吸の苦しさに気を付けて走ったり泳いだりしています

上り坂の長さが気になる淡路市周辺を走る国生みマラソン、

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ゴルフ日記 千刈カンツリー倶楽部 In58+Out59=117

2打め3打めあたりのチョロが出なくなり
練習の成果が若干あったかなと。。。


グリーン回りのラフが元気で
なかなかちょうどいいたたきかたができず
反省です

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2017年9月26日 (火)

今日の運動量 swim 500m

水泳は 腕のかきを鍛えようとしてまして 水中歩行で 腕かきをキレよくやろうと心が...

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2017年9月24日 (日)

今日の運動量 run 30Km 加古川みなもタイムトライアル 3H45M

昨年は前半から
キロ6分ペースに挑戦してみて
もちろん失速ながら
3時間31分 でした


今年は前半抑えて体力温存を目指しましたが
足がついていかず、15キロ過ぎてから、さらにゆるいペースと
なってしまいました


会場へは実家から歩いて出かけ
また歩いて戻ってきたので
耐久力は向上しているのでは
と思いますKimg3701


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2017年9月23日 (土)

港町いろいろ 丸亀

港の魚市場、今は稼働してないように見えましたが
丸亀、古くは金比羅詣りの上陸地だったようです


多くあったという灯籠、今は一基が残っており
大きさに驚かされます

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2017年9月19日 (火)

今日の運動量 swim 1000m

仕事帰りに 1000m ゆるゆる泳ぎました 昨日までの2日間、運動は歩きだけだっ...

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2017年9月16日 (土)

つけ忘れゴルフ日記 千刈カンツリー倶楽部 In56+Out63=119

パターのヘッド崩壊に伴い
新規導入した新クラブに
徐々に慣れてきております

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つけ忘れゴルフ日記 愛媛ゴルフ倶楽部 King62+Prince57=119

今年開催のえひめ国体の会場だそうです

美しい愛媛ゴルフ倶楽部


松山空港から車で50分くらい  


ゴルフ場の手前の街並みもとてもきれいで、
観光することをおすすめしますEffectplus_20170916_090531


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2017年9月15日 (金)

今日の運動量 swim 1000m

Up 500m Fr 50m Br x 10本 1'30"回し...

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2017年9月14日 (木)

今日の運動量 swim 1500m

ちょっと残業してて
運動開始が遅めになりました


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2017年9月11日 (月)

今日の運動量 swim 1200m

Up 500m Fr 50m Fr x 10本(1'30" x...

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2017年9月 9日 (土)

今日の運動量 run&walk 10km

朝起きてしばらくしてから 走りました 国道沿い、約10km

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昨日の運動量 swim1200m

運動量を増やしたいと
思っていますが
泳ぎ続けるのも飽きがきてしまいます

仕事帰りに
だらだらと、ですが
40分くらい泳ぎました

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2017年9月 6日 (水)

芦屋アクアスロン S15-42 R34-20 合計50-02

芦屋アクアスロン、
昨年に続いて出場してきました

オープンウォーターを泳ぎきる体となっていないことから
今年は昨年の半分の距離の種目に
エントリーしました

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