2017年9月24日 (日)

今日の運動量 run 30Km 加古川みなもタイムトライアル 3H45M

昨年は前半から
キロ6分ペースに挑戦してみて
もちろん失速ながら
3時間31分 でした


今年は前半抑えて体力温存を目指しましたが
足がついていかず、15キロ過ぎてから、さらにゆるいペースと
なってしまいました


会場へは実家から歩いて出かけ
また歩いて戻ってきたので
耐久力は向上しているのでは
と思いますKimg3701


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2017年9月23日 (土)

港町いろいろ 丸亀

港の魚市場、今は稼働してないように見えましたが
丸亀、古くは金比羅詣りの上陸地だったようです


多くあったという灯籠、今は一基が残っており
大きさに驚かされます

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2017年9月19日 (火)

今日の運動量 swim 1000m

仕事帰りに 1000m ゆるゆる泳ぎました 昨日までの2日間、運動は歩きだけだっ...

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2017年9月16日 (土)

つけ忘れゴルフ日記 千刈カンツリー倶楽部 In56+Out63=119

パターのヘッド崩壊に伴い
新規導入した新クラブに
徐々に慣れてきております

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つけ忘れゴルフ日記 愛媛ゴルフ倶楽部 King62+Prince57=119

今年開催のえひめ国体の会場だそうです

美しい愛媛ゴルフ倶楽部


松山空港から車で50分くらい  


ゴルフ場の手前の街並みもとてもきれいで、
観光することをおすすめしますEffectplus_20170916_090531


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2017年9月15日 (金)

今日の運動量 swim 1000m

Up 500m Fr 50m Br x 10本 1'30"回し...

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2017年9月14日 (木)

今日の運動量 swim 1500m

ちょっと残業してて
運動開始が遅めになりました


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2017年9月11日 (月)

今日の運動量 swim 1200m

Up 500m Fr 50m Fr x 10本(1'30" x...

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2017年9月 9日 (土)

今日の運動量 run&walk 10km

朝起きてしばらくしてから 走りました 国道沿い、約10km

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昨日の運動量 swim1200m

運動量を増やしたいと
思っていますが
泳ぎ続けるのも飽きがきてしまいます

仕事帰りに
だらだらと、ですが
40分くらい泳ぎました

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2017年9月 6日 (水)

芦屋アクアスロン S15-42 R34-20 合計50-02

芦屋アクアスロン、
昨年に続いて出場してきました

オープンウォーターを泳ぎきる体となっていないことから
今年は昨年の半分の距離の種目に
エントリーしました

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2017年9月 2日 (土)

今日の運動量 swim 550m

所用で出かける前に
泳ぎました

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明日の準備

明日のアクアスロンに向けて
ウェットスーツ確認中Effectplus_20170902_081254


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2017年8月30日 (水)

今日の運動量 run&walk 10km

運動不足解消、 会社から自宅まで 走ったり歩いたり10km 110分くらいかけて...

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2017年8月29日 (火)

今日の運動量 swim 1000m

腕と足を徐々に鍛えていこうと
しております

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2017年8月28日 (月)

一昨日の運動量 swim1000m+α run9km

土曜、母校のOBイベントにでかけ
まずは1000m自主練習しました


そのあと、遊びのリレーなどをやりました

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今日の運動量 swim1000m

仕事を早めに切り上げて
泳いでみました

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2017年8月19日 (土)

9月出場予定

9月は、
いろいろ行事もあり、
出場予定は

9月初めの 芦屋アクアスロン(swim500m, run5km)

9月下旬の 加古川30kmタイムトライアル

です

筋トレ少し、エアロバイク少し、スイム少し、
といった運動状況

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2017年8月15日 (火)

ゴルフ日記 しがらきの森カントリークラブ Out61+In52=113

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2017年8月11日 (金)

愛機 最近 出番がない。。。 RICOH CX5

最近は
スマホに頼りきり

レンズが曇ってたり、
ピントがうまくあってなかったりは
あるが
身の回りの手荷物減らせるし

周囲に警戒されずに
自然に受け入れられてそうなのが
スマホ撮影


やはり便利

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